Recetas

Aprende a cocinar de manera sana y real, con nuestras recetas de real food, sanas y saludables. Recuerda compartirlas en tus redes y etiquetarnos @wellness_nutrition_center

Mousse sin hidratos

Mousse sin hidratos

¿¿A quién no le gusta una mousse bien esponjosa y poderla degustar sin remordimientos?? ¡¡¡Pues aquí te dejamos esta deliciosa receta que creedme, debéis probar ya!!!🤤 Pruébala en cuanto puedas. ¡¡Allá vamos!! 🥚🥜INGREDIENTES:   Clara de huevo 150ml Leche desnatada o bebida de almendra 160ml 2 hojas de gelatina (que son 3gr apox de gelatina en polvo) Edulcorante al gusto Proteína…

TORTITA ESPONJOSA Y CREMOSA

TORTITA ESPONJOSA Y CREMOSA

Os traemos una receta que hará que tus tortitas no sean las típicas “tortitas secas” y hacer un sirope también bien cremoso qué le queda de lujo a esta tortita. **(Estas cantidades son estimadas. Puedes adaptarlas a tu nutrición dependiendo de tus cantidades personales)** Las cantidades son:  Ingredientes para hacer la tortita -200g claras -40g harina de avena -10g crema…

Tarta de queso o cheesecake en versión “fitness”

Tarta de queso o cheesecake en versión “fitness”

  Juro que esta receta os va a encantar, es súper sencilla y con muy pocos ingredientes Para tu desayuno, almuerzo, merienda… ¡¡¡Vale para cualquier momento!!! 🍓🫐Ingredientes: •30gr de avena. Ya sea harina o copos •150gr de queso batido o yogur •Mermelada de frutos rojos s/a añadido    🥣🥄Elaboración: •Echamos la avena en un tarro apto para el microondas y…

Panecillo de AVENA

Panecillo de AVENA

Un pan saludable , rápido y riquísimo que podrás usar en todas tus comidas ,cuadrando tus macros.  ¡¡¡Vamos allá!!!! Si no puedes usar avena por alguna razón, podemos sustituir este macro por harina de arroz y los copos por ejemplo por amaranto. De especias en mi caso he usado Curry y cebolla. En cuanto a las cantidades anotar que no…

Flan de proteínas

Flan de proteínas

Flan de proteínas Es muy sencillo de hacer y muy buena opción, para dietas bajas en grasas. Puede ser un perfecto pre-cama /recena ¡¡¡para no pecar por la noche!!! INGREDIENTES: -200ml de bebida vegetal. -30g de proteína (Sabor a tu elección) -2-4g de agar agar o 3 láminas de gelatina. -1/2 cdta goma guar (dar más textura) -Edulcorante/sucralosa ELABORACIÓN: -Calentar…