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Mousse sin hidratos

Mousse sin hidratos

¿¿A quién no le gusta una mousse bien esponjosa y poderla degustar sin remordimientos?? ¡¡¡Pues aquí te dejamos esta deliciosa receta que creedme, debéis probar ya!!!🤤 Pruébala en cuanto puedas. ¡¡Allá vamos!! 🥚🥜INGREDIENTES:   Clara de huevo 150ml Leche desnatada o bebida de almendra 160ml 2 hojas de gelatina (que son 3gr apox de gelatina en polvo) Edulcorante al gusto Proteína…

Entrenamiento con OCLUSIÓN

Entrenamiento con OCLUSIÓN

Fue creado en 1966 por el investigador japonés Yoshiaki Sato, el entrenamiento oclusivo o kaatsu training es una técnica basada en la restricción u oclusión del flujo sanguíneo. Quizá nos parezca que limitar el flujo de sangre a los músculos mediante compresión carece de sentido o es una locura, pero la verdad es que el entrenamiento con oclusión se basa…

TORTITA ESPONJOSA Y CREMOSA

TORTITA ESPONJOSA Y CREMOSA

Os traemos una receta que hará que tus tortitas no sean las típicas “tortitas secas” y hacer un sirope también bien cremoso qué le queda de lujo a esta tortita. **(Estas cantidades son estimadas. Puedes adaptarlas a tu nutrición dependiendo de tus cantidades personales)** Las cantidades son:  Ingredientes para hacer la tortita -200g claras -40g harina de avena -10g crema…

Conexión mente-músculo 

Conexión mente-músculo 

Fácilmente el término “conexión mente-músculo” resulte desconocido para muchos, pero lo cierto es que es más común de lo que parece a simple vista. También abarca otros conceptos, como el equilibrio o la coordinación. Por conexión mente-músculo se entiende la relación entre los procesos mentales y la función de los músculos. O, dicho de otra manera, es la unión del…

Tarta de queso o cheesecake en versión “fitness”

Tarta de queso o cheesecake en versión “fitness”

  Juro que esta receta os va a encantar, es súper sencilla y con muy pocos ingredientes Para tu desayuno, almuerzo, merienda… ¡¡¡Vale para cualquier momento!!! 🍓🫐Ingredientes: •30gr de avena. Ya sea harina o copos •150gr de queso batido o yogur •Mermelada de frutos rojos s/a añadido    🥣🥄Elaboración: •Echamos la avena en un tarro apto para el microondas y…

Entrenamiento específico

Entrenamiento específico

RENDIMIENTO DEPORTIVO  Personas que por su deporte necesitan un trabajo muy específico enfocado a cambios de ritmo, sprint, saltos y golpeo de pelota como puede ser en este caso el fútbol. Buscamos una traducción a la velocidad de los movimientos implicados en este deporte. El trabajo previo es fundamental no solo para mejorar la forma física de los futbolistas, también es una…

Panecillo de AVENA

Panecillo de AVENA

Un pan saludable , rápido y riquísimo que podrás usar en todas tus comidas ,cuadrando tus macros.  ¡¡¡Vamos allá!!!! Si no puedes usar avena por alguna razón, podemos sustituir este macro por harina de arroz y los copos por ejemplo por amaranto. De especias en mi caso he usado Curry y cebolla. En cuanto a las cantidades anotar que no…